ギックリ腰を経験すると、1年間のうちに4分の1の患者さんが再発するといわれています。そのため、再発を防ごうと思っている方や発症を予防しようとしている方のなかには、下記のように整体院や整骨院に興味がある方も多いのではないでしょうか。

・整体でギックリ腰を予防できるって聞いたけど本当？

・再発を予防するにはどのような施術プランを受けたら良いの？

今回は、ギックリ腰の特徴を踏まえて、整体のアプローチ例を解説します。本記事を通じて、整体を受けるメリットを理解できるでしょう。

腰の痛みに悩んでいる方や痛みのない健康的な身体を目指している方は、ぜひ最後までご覧ください。

ギックリ腰とは？

ギックリ腰とは、急激に発症する腰痛のことです。ギックリ腰になってしまうメカニズムは、背骨・骨盤のズレや腰まわりの筋肉の衰えなど、さまざまな原因が考えられています。

なかでも猫背や反り腰などの悪い姿勢の場合には腰に負担がかかり続けて、腰まわりの筋肉の柔軟性がなくなり硬化していきます。そして硬くなった筋肉では骨・関節を支えきれず、ちょっとした動きで筋肉が切れてしまい、発症してしまうのです。

特に骨盤が前方に傾いている「反り腰」の方は、発症しやすいので注意が必要です。

また、ギックリ腰の引き金になる行動は下記のようにさまざまです。

・前かがみの姿勢

・物を持ち上げようとしたとき

・くしゃみや咳をしたとき

・イスから立ち上がろうとしたとき

普段から腰周りの筋肉が硬くなっていると、上記のような普段の何気ない動作でギックリ腰を発症してしまいます。

また、心理的なストレスが発症に関係しているとの意見もあるのです。ストレスを感じているときに重いものを持ち上げると、姿勢バランスが崩れて腰への負荷が高まり、発症リスクが上がると考えられています。

普段の悪い姿勢やストレスの蓄積が要因となって、ある日突然ギックリ腰を発症してしまうのです。

ギックリ腰に対する整体の施術アプローチ2つ

では、ギックリ腰の患者や腰痛持ちの方に対して、整体ではどのようにアプローチを行うのでしょうか。一般的なアプローチ方法は、下記の2つです。

・EMS（神経筋電気刺激療法）

・姿勢矯正

ギックリ腰の痛みの改善には、まず電気刺激を与えて筋肉の奥深くまで消炎・鎮痛していきます。また、改善後・発症前の予防も大切です。「姿勢矯正」により、インナーマッスルが働く状態を目指します。

では、それぞれのアプローチ方法の内容やメリットを具体的に解説していきます。確実に症状を良い方向へ持っていきたい方や、発症リスクを最小限に抑えたい方は、どちらもチェックしてみてくださいね！

EMS（神経筋電気刺激療法）

EMSとは、体幹にあるインナーマッスルに直接電気で刺激を与えて運動させて、体幹を鍛えることができるマシンを使った施術方法です。短時間かつ運動が苦手な方でも簡単に、インナーマッスルをトレーニングできる方法です。

背骨や骨盤を正しい位置に保ち、ギックリ腰を予防するためには「インナーマッスル」がしっかり動いている必要があります。インナーマッスルｔは、骨格や関節を支え正しい姿勢を維持する働きがある筋肉のことです。働きの特徴から「姿勢保持筋」とも呼ばれます。

インナーマッスルを鍛えるためには、バランスボードを使った体幹トレーニングやプロのトレーナーの指導によりボディメイクなど、身体を動かす必要があります。

一方で、EMSは施術をするプロが電気刺激を与えるだけで鍛えられる方法なので、横に寝ているだけで筋肉をつけられるメリットがあります。「効率良くインナーマッスルを鍛えたい」「運動するのは正直面倒くさい…」方におすすめの方法です！

姿勢矯正

姿勢矯正とは、ゆがんだ骨盤や背骨を元の正しい位置へ戻すための施術です。利用者へのカウンセリングや事前の検査をもとに姿勢のクセをチェックして、チェックした内容をもとに施術を行います。

姿勢矯正では、ギックリ腰を引き起こす原因となる「猫背や反り腰」を改善できるのです。

悪い姿勢はストレッチや筋トレなど、自分でチェックして改善することも可能ですが、正しい方法で行わないとむしろ身体を痛めてしまう恐れがあります。一方で整体の姿勢矯正では、姿勢矯正のプロが適切な方法で矯正してくれるので、腰痛改善につなげられます。そのため、安全かつ確実な方法で腰痛を改善したい場合には、整体の姿勢矯正がおすすめです！

さらに、姿勢矯正はストレスの解消にもつながります。腰や頭など全身の痛みが軽減されるので、リラックスしたり、明るい気分になったりします。そのため姿勢矯正を受けると、心理的ストレスが原因の腰痛発症リスクを軽減できる効果も期待できるのです。

また、姿勢矯正は腰痛改善・リスク軽減以外にも、さまざまな効果が期待できると言われています。例えば、猫背や反り腰などの悪い姿勢を整えられるだけではなく、自律神経の乱れや頭痛の改善にもつながります。自律神経の乱れは骨盤のゆがみが影響している場合があり、姿勢矯正を通じて骨盤を正しい位置に戻すことで自律神経も整えられるのです。

姿勢矯正を受けるメリットや改善できる内容は、「整体院の姿勢矯正とは？改善できる姿勢例と受けるメリットを解説！」で詳しく解説しているのでチェックしてみてくださいね。

まとめ

ギックリ腰とは、背骨・骨盤のズレや腰まわりの筋肉の衰えなどが原因で、急激に発症する腰痛のことです。整体では、「EMS（神経筋電気刺激療法）と姿勢矯正」によりアプローチします。

それぞれの施術方法は、腰痛の痛みの改善や発症リスクの軽減につながると期待されています。

また、EMSや姿勢矯正を提供している整体院や整骨院であれば、どこでも良いわけではありません。確実に腰痛を治すためには、姿勢矯正のプロがいる整体院・整骨院がおすすめです。ギックリ腰の原因を見つけて最適な施術をしてくれるため、改善へ導いてくれるからです。

島根県・浜田市にある「もりもと整骨院」では、利用者が抱える身体の悩みを根本的に改善するために、丁寧なヒアリングを実施し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を心がけています。

また当院の院長は、スポーツトレーナーとして多くの人を見てきた経験があるので、猫背や反り腰などさまざまな姿勢に対する知見とスキルを持っています。もちろん、EMSにも対応していますので、気になる方はご相談ください。

「ギックリ腰の再発を防ぎたい」「どうして腰が痛むのかみてほしい」などの悩みを相談したい方は、お気軽に「電話・メール・公式LINE」から当院へお問い合わせください。