「整体ってどれくらい通えばよくなるの？」

「もし途中で整体に通えなくなったら、どうすればいいのかわからない……」

整体への通院を考えているけれど、どのくらいの頻度で通うべきかが気になる方は多いでしょう。通院の目安は、個々の健康状態や体質、具体的な症状によって異なるため、一概には言えません。

それでも、ある程度の目安を知っておくことは、整体に通う上でとても役立ちます。

そこで今回の記事では、「整体への適切な通院頻度」について、わかりやすく解説します。
合わせて、どの程度通えば効果的なのかも説明するので、整体の通院について不安を感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

整体通院の頻度ガイド

整体にどれくらいの頻度で通うべきか、疑問に思っている方は多いでしょう。

簡単に言うと、もちろん毎日通う必要はありませんが、症状や治療の目的に応じて頻度は変わります。
ここからは、特に症状に応じた整体の通院頻度に焦点を当てて説明します。

症状に応じた整体の通院頻度

整体の通院頻度は症状によって異なります。通常は「初期段階」、「回復期」、「メンテナンス期」と進行するにつれて通院頻度は調整されます。

最初に整体に通う際は、症状が再発しやすいため、約3日に1回の頻度で通うことが理想です。この時期は、体が整体の効果を維持しようとするため、定期的な施術が必要です。毎日通う必要はありませんが、3日ごとに通うことで好転反応を適切に管理できます。

回復期には、症状の改善を感じつつもまだ不快感が残ることが多いため、1週間に1回のペースで通院します。この段階で約5回の施術を受けると、症状が安定し始める場合が多いです。

最終的にメンテナンス期に入ると、体の状態が大きく改善し、定期的なケアで良好な状態を維持できるようになります。この時期は月に1回の通院で症状の再発を防ぐことができます。

このように整体を受ける際は、症状の進行に応じて通院頻度を調整することが大切です。

治療目的に応じて変わる通院頻度

治療の目的によって整体の通院頻度が変わることがあります。特によく相談される肩こりや骨盤矯正に焦点を当てて解説します。

骨盤矯正では、通常週に1回の通院が最適です。骨盤は元の位置に戻りやすいため、定期的な通院が必要です。整体院の方針や個々の体の状態によっても異なりますが、週1回の通院を基本とし、状態が改善された場合には2週間に1回、そしてメンテナンス期には月1回の通院がよいでしょう。

肩こりの場合は週に2回の通院が一般的です。長期間の血行不良と体の歪みが主な原因であるため、比較的頻繁な通院が必要です。血行が改善され体の歪みが整えられた後は、徐々に通院間隔を広げていくことが良いでしょう。

腰痛や膝痛など、他の多くの症状に対しても整体を利用することがありますが、それぞれの症状に適した通院頻度を理解しておくことが大切です。

整体への通院はいつまで続けるべき？

整体に通い始めて症状が警戒してくると、どのくらいの期間通うべきか、疑問に感じる方は多いでしょう。

ここからは、通院すべき最低限の回数と、治療を終えるべきタイミングについて詳しく説明します。

最低5回のセッションをおすすめします

整体で一度の施術で完治する例もありますが、それは少数です。
症状の程度や個人差にもよりますが、通常は少なくとも5回程度の通院が推奨されます。

この5回の施術を経て、整体の効果を感じることができるか判断し、適切か評価することが大切です。
初めての方は、まずは5回試してみることをおすすめします。

整体を終える適切なタイミング

整体を終了する適切なタイミングは、痛みやその他の症状が明らかに改善され、体が健康な状態を維持できるようになった段階です。
その後は、定期的にメンテナンスとして数ヶ月ごとに整体を受け続けることが推奨されます。

自己判断で施術を急に止めるのではなく、症状が再発しないようにメンテナンスを受けることが重要です。

整体への通院が困難になった場合の対策

整体院が駅前でアクセスが難しい、または忙しくて予約が取れないといった状況に陥ることがあります。
そのような時には以下の対応をおすすめします。

• ・整体院のスタッフと状況を共有し、相談する
• ・自宅でできるセルフエクササイズを実践する
• ・日常生活の習慣を見直してみる

整体スタッフとの相談を推奨

整体への通院が困難になった場合は、整体のスタッフと相談することをおすすめします。施術の方針や通院の頻度、回数を無理なく調整してもらうことができますし、状況に応じて時間外での対応を提供してくれることもあります。

スタッフは毎日の通院を強制することはないため、不安がある場合は気軽に相談してみると良いでしょう。

セルフエクササイズの重要性

整体後にセルフエクササイズの指導を受けることは一般的です。治療は施術だけで終わるわけではなく、その後のセルフケアが非常に重要です。

スタッフから教わった体操を定期的に行い、自分で身体のメンテナンスを行うことが推奨されます。
もし具体的なエクササイズを教えてもらっていない場合でも、積極的に整体師に相談し、自宅で行うべき適切な体操を尋ねると、ほとんどの場合教えてもらえるでしょう。

生活習慣の改善

自分の生活習慣を見直してみることが重要です。特に姿勢の悪さは多くの問題を引き起こします。例えば、足を組む、前かがみで座る、運動不足などがそれに該当します。

また、バッグをいつも同じ肩で持つ、頬杖をつく、食事で片側の歯だけを使うなど、日常生活の中で無意識に行っている動作も影響を与えている可能性が高いです。
これらの習慣を改めるだけでも、健康状態が大幅に改善されることがあります。

まとめ

整体を受ける頻度は、腰痛、肩こり、姿勢矯正などの様々な症状に応じて異なりますが、必ずしも毎日施術が必要なわけではありません。

目的や症状に基づいて、適切な通院頻度や回数を整体院のスタッフに相談することが重要です。症状が改善しても、定期的なメンテナンスのために通院を続けることが推奨されます。

さらに、自宅で生活習慣を見直したり、ホームエクササイズを実践することで、症状の改善や再発防止に役立てましょう。