「友人が整体を利用して体調が改善されたと聞いて、自分も試してみたいが、初めてのためどう進めるべきか不安」と思っている方も多いでしょう。
整体は体のバランスを整え、様々な身体の不調や症状の改善を目指す施設です。
そこでこの記事では、整体を初めて利用する方向けに、施術の流れや事前に準備すべきことについて詳しく説明します。
初めての整体：施術の流れを把握しよう
初めて整体を利用する方向けに、一般的な施術の流れを説明します。
整体のプロセスは通常以下のステップで進行します。
- 予約を入れる
- 整体院へ訪問する
- 問診票の記入
- カウンセリングを受ける
- バランスのチェック
- 実際の施術
- 日常生活での注意点のアドバイス
- 会計と次回の予約をする
- この流れに沿って整体の訪問を準備することができます。
1.予約の方法
整体を受けるためには、まず選んだ整体院に予約をします。
多くは電話での予約ですが、整体院によってはWEBサイトやLINEを通じて予約が可能です。事前にインターネットで確認し、利用可能な予約方法を調べておくと良いでしょう。
2.整体院への訪問
予約が完了した後は、予定された日時に整体院に向かいます。
整体院は事前に予約情報を把握していますので、来院しやすいように受け入れの準備をしている場合が多いです。
3.問診票の記入
整体院に到着したら、まず問診票に記入します。
痛みの部位、体調の不具合、気になる症状など、自身の健康状態に関する詳細を記入しましょう。整体院によっては、現在服用中の薬、女性の場合は妊娠しているかどうかなど、追加の健康情報を尋ねることがあります。
体内にペースメーカーを持っている場合などは、この時点でスタッフに伝えることが重要です。
4.カウンセリングの実施
問診表への記入が完了した後、整体師によるカウンセリングが行われます。
この段階で具体的な症状や不調、気になる点について詳しく話を聞かれるため、すべての質問に正確に答えることが大切です。
さらに、症状に応じて体の動きをチェックするためのテストや、特に調子の悪い部位の詳細な確認がなされることがあります。
5.バランスの評価
カウンセリングを終えた後、整体師は全身のバランスを評価します。
このバランスチェックでは、体のどの部分に問題があるかを特定し、骨盤のずれ、猫背の状態、左右や前後のバランスの偏りなどを詳しく確認します。
6.施術の実施
全身の状態を評価した後、整体による施術が行われます。
現代の整体技術は、ほとんど痛みを伴わないものですが、施術中に何か不快感を感じた場合は、すぐに整体師に知らせることが重要です。特に感じた痛みについては迅速に伝えることが大切です。
整体は対話を重視する施術でもあるため、施術中にも会話を交わしながら進められます。
7.生活指導の提供
施術終了後、整体師は日々の生活で注意すべき点や、自宅で行うことができる運動、自己管理の方法についてアドバイスを提供します。
自分自身で適切なケアを行うことにより、回復をより促進させることができますので、指導された内容は忠実に実践してみることが推奨されます。
8.会計と次回予約の手続き
施術が完了した後は、会計処理を行います。健康保険の適用がないため、通常は数千円の自己負担が必要です。
多くの整体院では現金での支払いが一般的ですが、一部の施設ではクレジットカード、交通系電子マネー、QRコード決済など、様々な支払い方法が可能です。支払い方法については、事前に確認しておくと安心でしょう。
会計後は、次回の施術の予約をします。整体師の推奨する間隔で予約を設定するのが一般的です。
整体初体験のための準備事項
整体を初めて受ける際に準備しておきたい主なポイントは以下の通りです。
- ・必要な持ち物
- ・適切な服装
整体に持参するもの
整体に行く際は、タオルと飲み物を持っていくことをおすすめします。施術を受けると血行が良くなり、汗をかくことが多くなるためです。
施術中にかいた汗を拭いたり、水分補給のために飲み物が必要になります。また、うつぶせで施術を受ける際に顔が直接ベッドに触れないようタオルを敷く用途にも使えます。
整体院によっては飲み水を提供している場所もありますが、提供されていない場合を考えて自分で持参すると安心です。
治療時に貴重品は最小限に
整体を受ける際は、治療費以外の貴重品は持参しないことをおすすめします。
多くの整体院には貴重品を保管するロッカーがなく、宝石やアクセサリー、腕時計などは施術を妨げる可能性があります。また、施術中に貴重品から目を離さずに済むよう、必要最低限の持ち物に留めておくと良いでしょう。施術前にはトイレを利用することで、より安心して施術を受けられます。
整体に適した服装の選び方
整体を初めて受ける際は、リラックスできる服装を選ぶことが推奨されます。
適切な服装は以下のようなものです。
- ・スパッツ
- ・Tシャツ
- ・ジャージ
- ・薄手のスウェット
これらの服装は動きやすく、整体中に行う軽い運動に適しています。生地は厚すぎず、柔らかい素材を選ぶことで、整体師が施術しやすくなります。
さらに、しわになっても気にならない、または少し傷んでも問題ない服を選ぶことが大切です。また、オシャレな服装は避けるべきです。整体で強めのマッサージを受ける場合、服が損傷するリスクもあり、そのために整体師が施術を控えることがあるります。
整体時の服装についての注意点
整体を受ける際の服装にはいくつか注意が必要です。
特に、ボタンや金具がついた服は避けたほうが良いです。これらの部品が施術中に当たると痛みを感じることがあり、整体師も適切な施術を行いにくくなる可能性があります。
また、厚着をしていくと施術中に過度に汗をかいてしまい、体調不良を引き起こすことがあるので、快適に受けられる薄手の服装が推奨されます。
女性専用のサロンでは、使い捨てのガウンを提供している場合もあるため、事前に確認してみると安心です。
まとめ
この記事では、整体を利用する際の基本的な流れと準備について解説しました。
施術を受ける際は、リラックスできる状態で臨むことが重要です。また、施術中に必要となるタオルやティッシュ、飲み物などは事前に準備しておくと良いでしょう。
今回の説明を参考に整体の予約を行うことで、快適に施術を受けることができますよ。