毎日のように排便がないと、「もしかして便秘?」と心配になりますよね。
しかし、便秘かどうかは、排便がない日数だけで決まるわけではありません。
実際には、毎日排便があっても不完全な排便感や腹部の不快感があれば、便秘と考えられます。
一方で、3日に1回の排便でも不快感がなければ、それは便秘とはいえません。
便秘とは、本来ならば体外へと排出されるべきものが、うまく外に出せない状態を意味します。
便秘になると、下剤に頼ったり、お腹を自分でマッサージしたりする方も多いかもしれません。
しかし、その場しのぎで症状が再び現れることも珍しくありません。
今回は、便秘を根本から解決するための方法として、整体を提案します。
頑固な便秘に整体がどのように有効なのか、その理由を解説します。
便秘の異なるタイプを理解する
便秘は大きく分けて、一時的なものと慢性的なものの2種類が存在します。
一時的な便秘は、新しい環境への適応やストレスなど精神的要因により生じることが多いです。
短期間のストレスが心身に影響を及ぼし、それが腸の働きを鈍らせ、便秘を引き起こします。
一方、慢性的な便秘は、不規則な食生活や運動不足が主な原因となります。
長期間にわたるストレスも、便秘を慢性化させる一因になり得ます。
腸の機能がさまざまな要因によって低下し、持続する状態が慢性的な便秘です。
慢性的な便秘の場合、下剤に頼らないと便が出なかったり、常時腹部の不快感を抱えたりしている方も少なくありません。
なぜ整体は便秘に対して有効なのか
多くの方が抱える便秘に対して、整体がどうして効果を発揮するのか、その理由を探ります。
整体は、筋肉や骨格の調整を行う場と考えられがちですが、腸の機能やそのほかの内臓の問題に対してもポジティブな影響を与えることをご存じでしょうか。
慢性的な便秘は、不健康な生活習慣や運動不足、ストレスの持続などによって引き起こされます。
整体によって乱れた体のバランスを調整し、便秘の解消へと導きます。
整体による体のバランス調整は、便秘だけでなく肩こり、腰痛、頭痛など、日常的に感じるさまざまな不調の改善にもつながるため、多くの方にとって一石二鳥の効果をもたらすでしょう。
自律神経が整う
自律神経は、意識的には制御できない腸の活動を含む体内の機能を管理しています。
ストレスの影響を受けやすい自律神経は、睡眠不足や運動不足、不規則な食生活によってもバランスが乱れがちです。
自律神経のバランスが乱れると、腸の動きが遅くなったり、逆に過敏になったりすることもあります。
整体を通じて体の歪みを調整し、特定の部位にかかるストレスを軽減することで、血流が促進されて自律神経のバランスが調整でき、腸を含む内臓の機能が向上します。
自律神経が適切に機能するようになると、睡眠の質の向上や代謝の促進につながり、ストレスへの耐性が高まる健康的な体が形成されます。
さらに、自律神経のバランスが整えば、疲労感があっても適切な休息によって早く回復することが可能となり、症状の慢性化を避けられるでしょう。
体のバランスが整う
整体治療により、体のバランスを整える効果があります。
長時間同じ姿勢を保つことや不良な姿勢が原因で、骨盤や背骨に歪みが生じます。
骨盤や背骨の位置がずれると、内臓が適切な支持を受けられずに位置が下がり、腸の動きが悪化する可能性があります。
さらに、骨盤や背骨の位置のずれは血流を悪化させ、体に冷えを引き起こす要因にもなり、これが便秘の一因となるケースも多いです。
整体治療では、はじめに骨盤や背骨の位置を正しく調整し、内臓をもとの正しい位置に配置することを目指します。
マッサージを通じて体の歪みが引き起こす筋肉への負担を軽減し、血流が改善されると、体の緊張が緩和されます。
結果として、老廃物が排出しやすくなり、便秘の解消だけでなく体のむくみが解消され、疲れにくい体質へと改善される効果が期待できるでしょう。
続けることが便秘改善のカギ
整体で自律神経を調整したり体の歪みを正したりすることで、長引く便秘の改善につながることが期待されます。
ただし、整体治療を受けたからといって、すぐに便秘が改善するわけではありません。
自律神経の乱れや体の歪みは一夜にして生じるものではなく、同様に整体治療の効果を1回で完結させることは難しいといえます。
状態や症状により異なりますが、多くの場合は整体治療を週に1回、合計5~10回ほど受けた後に効果を感じるケースが多いです。
したがって、初回の治療で便秘が改善されなかったとしても、治療を継続することが解消へのカギとなります。
治療を重ねても改善がみられない、あるいは症状が悪化したり新たな症状が出たりする場合は、施術者にその旨を伝え、医療機関での診察を検討することも重要です。
日常生活の見直しも忘れずに
整体治療を受けることで便秘の解消を目指しても、日常の生活スタイルを見直さなければ、望む結果を得ることは難しいでしょう。
便秘を整体で改善しようと考えた場合、食習慣や運動の習慣など、日々のライフスタイルの改善が不可欠です。
水分摂取のバランスや睡眠の質は、自律神経に大きな影響を与えるため、注意が必要です。
日常的に実践できる適度な運動やバランスの取れた食事への変更が、改善への第一歩といえます。
整体治療を受ける際には、治療者から日々の生活習慣に関するアドバイスを求めることも有益です。
家庭でのセルフケアを習慣化し、継続的に取り組むことも重要になります。
体に過負荷をかけないセルフケア方法を学び、実践しましょう。
まとめ
便秘は女性に多いと思われがちですが、実際には年齢や性別を問わず、多くの方が悩んでいます。
たとえ毎日排便があっても、残便感や腹部の膨満感がある場合は便秘のサインであり、これを解消したいと願う方は多いです。
そうした困難な便秘を、整体によって改善できます。
整体は筋肉や骨格の調整に留まらず、自律神経のバランスや体の歪みを修正し、全体の体調を整えることで便秘に対処します。
この全身の調和が、ほかの健康問題の改善にも寄与することがしばしばあります。
便秘で長年苦しんで、さまざまな解決策を試しても完全な解消には至らなかった方は、整体治療を検討してみる価値があるでしょう。